na mase

Co myślicie o tym, żeby po ostatnim strzale z Testo enana odczekać tydzień, a potem wejsc na propa na miesiąc, żeby ułatwiło odblok. Mogę na przykład podczas tego miesiąca na propie zrobić mini-cuta albo dalej ciągnąć mase. Z enana też jest łatwo zejść i zrobić odblok, nie ma potrzeby przechodzić na propa.

Co myślicie o tym, żeby po ostatnim strzale z Testo enana odczekać tydzień, a potem wejsc na propa na miesiąc, żeby ułatwiło odblok. Mogę na przykład podczas tego miesiąca na propie zrobić mini-cuta albo dalej ciągnąć mase. to mnie zmylilo, dlatego zapytalem ;-) mozesz sprobowac wrzucic dawke 5mg, a propos wina.

[...] wrzucić na „tak zwanego kick’a” metę od poniedziałku co o tym myślicie ? Aktualnie Aktualnie test 400 mg week, a mete pocisnalbym 6-8 tyg 30mg ed(z nastawieniem na 8 tyg), a od 4-6 tyg wbilbym na 500-600 mg test’a i skończył mase na 12-14 tygodniu. Stosowałbym diete low carb oraz estro nisko, żeby nie ulalo, co o tym myślicie ? Czekam na opinie.

Wystarczy sobie założyć, że będziesz jadł te 5g na kg masy ciała i po jakimś czasie zobaczysz co będzie się dziać... Przecież nikt Ci tutaj nie powie czy akurat Tobie to wystarczy, jeden zrobi fajna masę na 3gramach, a drugiemu ciężko o dodatkowy kg nawet na 5g ... Ja końcem masy jadłem +/-6g na kilogram masy ciała i szło w górę, wolno ale szło. [...]

Wrzuciłeś na siebie masę tłuszczu i wody. Teraz to zwalisz i wrócisz do punktu wyjścia. Co nie zmienia faktu, że trzeba redukować. Za następną masę zabierz się z głową.

Mnie także bardzo zainrerwsowaly cw łopatkowe proponowane przez Daniela. I oczywiście wczoraj specjalnie na treningu zrobiłem tylko martwe ciągi kulturystyczne i 5 serii łopatek na drazku i na poreczach. I nic więcej. Po to by zobaczyć skutki tych cw. I jestem bardzo zadowolonybo mięśnie wokół łopatek bolą. Także chłopacy trenujący to z Sanielem [...]

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Nie wiem skąd ten plan wziąłeś, ale na pewno nie z podwieszonego. Odnosnie pytań: 1) Litości, dietę sobie ułóż, przy takiej wadze to dużo nie musisz jeść. Odnośnie nie mieszania gainera to bez komentarza. 2) Bo to chłam, same śmieci, tak samo możesz robić masę na parówkach. 3) Nie ma [...]

masa na 6 dni oznacza iż w piatek dowiem sie czy bede miec operacje i zaleznie od tego bede wiedziec kiedy zaczne redukcje lub bede ciagnac mase :p

Koniu pozwól że zacytuje twoją wypowiedź z jednego postu "tyle, że Ty nie masz tyle tłuszczu by zalewało Cię specjalnie na masie, powiedziałbym, że nie masz tłuszczu i mięśni, a więcej mięśni = mniej tłuszczu, patrz w tą stronę." Moje pytanie dotyczy tego czy jest właśnie jakaś zależność pomiędzy poziomem tkanki mięśniowej i tłuszczowej, tzn czy [...]

Sam jestes jak tluszcz w okolicy sutków, pisalem Ci juz kilkakrotnie zacznij budowac mase miesniowa bo sie wysuszysz na wiór :)

nie wiem, nie wnikam aż tak dokładnie, jak wkładam 500g mięsa, to wiem że tam jest 500 i mi to bez znaczenia. ;-) Właśnie mnie jedna kwestia z tym kurczakiem zastanawia. Wiadomo, że ryż po ugotowaniu zyskuje masę (puchnie od wody itd., ale uznajemy przy liczeniu uwzględniamy wagę surowego, bo woda nic nam nie zmieni :)). Jak to jest z kurczakiem? [...]

[...] do brzucha 3*10 tric: frakcuskie lamanej siedzac 3*10 w oparciu o laweczke prostowanie do poziomu(jakos tak)3*10 sciaganie drarzka do "jaj":P stojac 3*10 piatek: bary: tu cos doradzcie sami a wiec dopiero zaczynam, dietka w montarzu a jak trening taki zostawic?? chodzi mo o mase ??????????????????

al kryminały :) katarzyny bonda plus na odmozdzenie mase o Pruszkowie

Tego masę bym se poczytała ale mi na niego kasy szkoda %-)

[...] i zacznij zrec,sniadanie to podstawa-wegle jedz duuuuzoo naprawde duuuuuuzo tak samo jak na 1sze jak i na 2gie.twarog i serek wiejski ok raczej przed snem(katabolizm nocny),a gdzie warzywa owoce w twojej diecie???jak bedziesz mial 6posilkow naprawde solidnych to zrobisz mase szybko.zloz raz pozadna diete poszukaj w dziale i trzymaj sie jej.

Wortal, nie moge się z tobą zgodzic. 1 i 2 Pudzian bądź co bądż ćwiczy już wiele lat karate, więc pewno bedzie tak poradny jak Sapp na poczatku kyokushin ze swoim sportowym knockdownem, trójpodziałem treningu na kihon, kata i kumite oraz brakiem dłuższej walki w klinczu nie daje szans na jakiekolwiek sukcesy w K1. nawet tacy mistrzowie kyoka [...]

Madzia a co na to dsdamian haha haha xD ja jestem nie tyle co leniwa ale zdekoncentrowana -mam masę innych rzeczy o zrobienia zazwyczaj! kurde potrzebuję stronkę jakąś ze zdjęciami np merlin monroe /czarno białe/ z tamtych czasów jakoś ogólnie, jakies stare reklamy czarno-białe itd ma ktoś coś?

Na brzuch jade caly czas 6 aerobiczna i z tego co widze to daje efekty :) Chodzi mi oto by maja mase przerobic na czysta mase miesniowa z jak najmniejsza iloscia tluszczu

[...] nawet taki żytni na zakwasie to gorsze źródło ww niz ryż lub nawet makaron? Czy to prawda i czy powinienem skłaniac się do zwiększania najpierw ilości ryżu? Czy budując mase podaż białka powinno się obcinać nawet poniżej 2g/kgmc? Ostatnio słysząłem od jakiegoś trenera personalnego, ze przy budowaniu masy podaż białka powinna oscylowac na [...]

mase masz sporą jak na ten wzrost, zależy jak to wygląda jeszcze, to zależy od Ciebie co teraz będziesz robił możesz machnąć rzeźbę, a potem znów masę, ale w zimę lepiej masować :)